Este conteúdo é informativo e não constitui diagnóstico nem recomendação personalizada. Não substitui a avaliação de um médico, cirurgião ou fisioterapeuta. Em caso de urgência ou agravamento, contacte rapidamente um profissional de saúde.
Antes da primeira exposição
A equipa avalia o estado clínico, a função e os movimentos associados. Os limiares publicados são auxiliares de discussão, não garantias.
- Extensão e flexão compatíveis com uma passada fluida.
- Derrame ausente ou leve e estável; dor controlada.
- Caminhada e tarefas unipodais sem compensação importante.
- Força do quadríceps e dos gémeos suficiente para o contexto.
Variar uma coisa de cada vez
Duração, velocidade, terreno, inclinação, recuperação e frequência constituem cargas diferentes. Uma primeira exposição curta e previsível fornece um ponto de comparação.
A resposta imediata e a do dia seguinte contam: inchaço, dor crescente, rigidez ou claudicação convidam a interromper e trocar ideias com o profissional.
Pergunta frequente
Existe um teste único para autorizar a corrida?
Não. A literatura propõe critérios clínicos e funcionais, mas a combinação deles deve ser individualizada.
Referências
- Regresso à corrida, 2018Rambaud AJM et al. Criteria for return to running after anterior cruciate ligament reconstruction: a scoping review.
Consultado em 30 de agosto de 2026
- Recomendações Aspetar, 2023Kotsifaki R et al. Aspetar clinical practice guideline on rehabilitation after anterior cruciate ligament reconstruction.
Consultado em 30 de agosto de 2026