Este conteúdo é informativo e não constitui diagnóstico nem recomendação personalizada. Não substitui a avaliação de um médico, cirurgião ou fisioterapeuta. Em caso de urgência ou agravamento, contacte rapidamente um profissional de saúde.
Tarefas complementares
Salto vertical, salto horizontal, saltos repetidos e aterragem avaliam restrições diferentes. Um desempenho semelhante entre os lados não prova que a estratégia de anca, joelho e tornozelo seja comparável.
A observação associa resultado, controlo, dor, apreensão e capacidade de repetir sob uma fadiga controlada.
Do previsível ao específico
As tarefas bilaterais e planeadas precedem geralmente as tarefas unipodais, reativas ou multidirecionais. A ordem exata depende da capacidade e do desporto.
Não se trata de uma lista de exercícios para reproduzir sozinho: a escolha e a dose dependem do acompanhamento.
Pergunta frequente
Passar num hop test é suficiente?
Não. A distância, a estratégia de aterragem, a força, os sintomas e as exigências do desporto devem ser aproximados.
Referências
- Recomendações Aspetar, 2023Kotsifaki R et al. Aspetar clinical practice guideline on rehabilitation after anterior cruciate ligament reconstruction.
Consultado em 30 de agosto de 2026
- Bateria de testes, 2016Grindem H et al. Simple decision rules can reduce reinjury risk by 84% after ACL reconstruction: the Delaware-Oslo ACL cohort study.
Consultado em 30 de agosto de 2026