Este contenido es informativo y no constituye un diagnóstico ni una recomendación personalizada. No sustituye la valoración de un médico, cirujano o fisioterapeuta. En caso de urgencia o empeoramiento, contacte rápidamente con un profesional sanitario.
Antes de la primera exposición
El equipo evalúa el estado clínico, la función y los gestos asociados. Los umbrales publicados son ayudas para la discusión, no garantías.
- Extensión y flexión compatibles con una zancada fluida.
- Derrame ausente o leve y estable; dolor controlado.
- Marcha y tareas unipodales sin compensación importante.
- Fuerza del cuádriceps y de la pantorrilla suficiente respecto al contexto.
Variar una cosa a la vez
Duración, velocidad, terreno, pendiente, recuperación y frecuencia constituyen cargas diferentes. Una primera exposición corta y predecible proporciona un punto de comparación.
La respuesta inmediata y la del día siguiente cuentan: hinchazón, dolor creciente, rigidez o cojera invitan a interrumpir y hablar con el profesional.
Pregunta frecuente
¿Existe una prueba única para autorizar la carrera?
No. La literatura propone criterios clínicos y funcionales, pero su combinación debe ser individualizada.
Referencias
- Vuelta a la carrera, 2018Rambaud AJM et al. Criteria for return to running after anterior cruciate ligament reconstruction: a scoping review.
Consultado el 30 de agosto de 2026
- Recomendaciones Aspetar, 2023Kotsifaki R et al. Aspetar clinical practice guideline on rehabilitation after anterior cruciate ligament reconstruction.
Consultado el 30 de agosto de 2026